Питание для мозга или умные продукты

Авторитетный научный журнал Psychology Today опубликовал результаты исследований: какие продукты питания помогают повысить умственные способности. Оказалось, что рыба, которую нам с детства навязывают как лучшую «пищу для ума», далеко не первое блюдо в этом перечне.

Если верить выводам заокеанских экспертов, приоритет здесь принадлежит лесным ягодам, овощам, и только следом идет рыба. Причем все эти продукты полезны как для мозга, так и для сердца. (далее…)

Реклама

Как правильно принимать пищу.

Мы крайне редко задумываемся над этим вопросом. А между тем это один из важнейших аспектов правильного, здорового питания. Важно не только употреблять качественную, здоровую пищу, но и делать это по всем правилам.

1- Не ешьте сразу после серьезных физических нагрузок: занятий спортом, тяжелой физической работы, переохлаждения или перегрева организма, а также после бурных эмоций. Сразу после таких нагрузок организму не до выделения пищеварительных соков. Сделайте хотя бы получасовой перерыв. (далее…)